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身高:168 cm

體重:53 kg

前三天菜類吃的算少，肉類倒是吃很多

今天打算晚餐吃我的青菜好夥伴們

不知不覺已經養成每天都要嗯嗯個1次的習慣

 

 

8月16日 品名 容量 熱量
早餐 鮪魚玉米蛋吐司 1份 299
　 紅茶 中杯 60
午餐 白帶魚 1塊 155
　 酸菜木耳 150g 82
　 竹筍 100g 19
下午茶 蘋果 1顆 60
　 西雅圖泡沫雪克榛奶茶 25g 115.5
晚餐 空心菜 100g 34
　 高麗菜 100g 23
　 豆皮 1個 198
　 海帶 1個 16
　 　 total 1061.5
水喝多少? 2,000cc 　 　

 

昨天下午4點多先把無糖豆漿喝完

然後5點半開始吃沙拉

到6點要下班真的感覺好噁心超級想吐的

都怪我太著急想趕在下班前吃完晚餐才能享受睡覺時肚子有飢餓感

 

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